元々コーヒーが好きで日頃からよく飲んでいます。
そんなコーヒーのお供に甘いチョコを食べていましたが、
最近チョコでは無く、あるものに変わりました。
それは、デーツです。
ビーツではありません。
デーツです。
ドライフルーツなのですが、
女性にとって素晴らしい効能が沢山あるのです!
「食物繊維」で便秘解消。
「カリウム」でむくみを取り。
「カルシウム」で骨を丈夫にし。
「鉄」で貧血防止。
そして、「葉酸」も多く含まれているので、
妊娠中の方は嬉しいのではないでしょうか。
この他にも「ビタミンA」「ビタミンE」「ビタミンB1」
「ビタミンB2」「ビタミンB6」とビタミン類がたくさん含まれています。
デーツに含まれている栄養素は、皮膚や髪の毛、爪といった
粘膜を保護するのにも欠かせません。
美肌や美髪といった美容効果もあります。
また、ダイエット効果も期待出来ます。
おやつタイムに少しでも取り入れたら身体の内側から
綺麗になれるかもしれません!