まず、何をしますか?

 

 

朝起きたら、両腕両足を大きく広げ天井にむかって大きく のび をしましょう!!

 

さらに理想は、カーテンを開けて

日光を浴びながらです!!

 

 

たったこれをすることで、効果がたくさん !

知っていましたか??

 

 

カラダがしっかり起きてくれて、

血流がよくなり、代謝がUP!!

 

そうすることで、

体温もすこしずつ上がっていきます、、!

むくみもとれてスッキリします、!

コリや、緊張もほぐれてカラダが軽くなります、!

などなど。

 

 

日光に当たることで、体内時計もリセットされてより健康に★

 

 

これから段々と寒くなってきて

朝 起きるのがツライ季節になりますが、

 

 

これだけでも是非やっていきましょう〜

 

 

以上。私が最近心がけている習慣でした!!

五十嵐 瑞希 VANESSA(ヴァネッサ)

アシスタント

五十嵐 瑞希

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