この夏ヨガを始めました。 | » この夏ヨガを始めました。鶴見美容室 VANESSA（ヴァネッサ）

最近少し時間に余裕ができたので、何か運動でも始めよう！
と思い、肩こりや体の浮腫みに効果がありそうなヨガを始めてみることにしました。

が、しかし。
とにかく体が硬い私は、こんなに硬くて本当にヨガができるであろうか、

と少々不安になりながらも
優しいヨガのクラスに参加してみることに…

まずは呼吸方から教えてもらい、瞑想しながらゆっくり呼吸をしていくと
だんだん心が落ち着いてくるような感じがしました。

前半は体全体を部分的に伸ばしていくのですが、

普段伸ばしてないところをじっくり伸ばしていくので、

辛い姿勢もありますが、ポーズから解放された時の爽快感がとても気持ち良かったです。

終わってみたら1時間15分があっという間でした。

これからいろんな運動を取り入れて、

柔軟な体づくりを目指して気長にやっていきたいと思います。