最近習慣にしている食事法があります。

それは朝食の時にお味噌汁を飲むことです。

わりと当たり前のような事ですが、今までの生活を振り返ると

「あまりお味噌汁を飲んでなかったな」と思い、

身体にもよく食事の前に飲んでおくと血糖値の急激な上昇も防げるので始めてみました。

しかもお味噌汁は意外となんの具材でも合うので、野菜をたくさん入れたり、普段あまり食べない食材を入れたりしてもサラッといただけます。

始めてまだ2週間くらいですが、空腹でもお腹がぐーぐー鳴らなかったり、体全体の浮腫みもいくらかいいように思います。

更に言うとお味噌汁の後に野菜をたくさん食べるようにしたらあっという間に1キロ減りました。

なかなか痩せずに困っていましたが、ちょっとした食べ方の工夫で身体が変わることにびっくりしました。

朝食を食べると頭の回転も良くなる気がするので、これからもお味噌汁生活をしばらく続けてみたいと思います。

ちなみにテレビで見た裏ワザですが、お味噌汁の仕上げにほんの少しだけケチャップを入れると旨味とコクが増すそうです!(私も毎回入れてます)

良かったら試してみて下さい。

野坂 亜矢 VANESSA(ヴァネッサ)Director
野坂 亜矢

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